Разнообразие дисков
Диски (их еще часто называют блинами) относятся к неотъемным элементам штанги. С их помощью можно менять вес оборудования, навешивая или снимая данные элементы.
Такая работа не требует много времени и может проводиться за 1 минуту, особенно, когда вес диска не превышает 5 кг. Выпускаемые изделия могут быть выполнены из следующих материалов:
1. Сталь. Это классический вариант изделий.
Раньше изготавливались только из металла, но и сейчас материал не потерял актуальности. Основная причина — в низкой стоимости, но стоит учесть, что блины обладают повышенной жесткостью и хрупкостью.
Разбиться они могут в случае резкого падения штанги, поэтому на полу должно присутствовать амортизирующее покрытие. Недостатком металлических блинов является их коррозия. Для ее устранения диски покрывают хромом.
2. Металл, покрытый сверху резиной. Это тоже диски из стали, но сверху на них присутствует резина. В результате при падении происходит амортизация, смягчается удар о пол.
Такие блины завоевали широкую популярность, поскольку устраняется их недостаток — хрупкость, хотя основу составляет сталь.
3. Резина, каучук или полиуретан. Данные изделия представляют собой диски, у которых металл есть лишь в месте крепления с тренажером, что делается для увеличения прочности.
При этом они обладают повышенной мягкостью. Отличительной особенностью является увеличенная ширина. К преимуществу такого варианта относится возможность пользования дисками вне зависимости от покрытия пола, поскольку они обладают хорошей амортизацией.
Иногда в качестве исходного материала используется резиновая крошка, что существенно снижает себестоимость блинов.
4. Пластик. Это легкие изделия, имеющие стандартный внешний диаметр. В основном используются атлетами, которые не работают с большими весами, а просто отрабатывают технику поднятия штанги.
У нас можно купить диски для зоны свободных весов от 5 до 25 кг. Изделия отличаются высокими качественными характеристиками и пользуются большим спросом у покупателей.
Выбор блинов
Во время поиска подходящего варианта ориентируйтесь на следующие характеристики блинов:
1. Материал. Можно остановить свой выбор на металлических дисках, но лучше использовать прорезиненные варианты. Высокими качественными параметрами обладают каучуковые диски, где в качестве сырья используется резина.
Это долговечные изделия без металлической основы, которые в случае падения не наносят дефекта полу даже при отсутствии амортизирующей основы.
2. Вес. Для спортсмена такой параметр является очень важным. Стандартные блины выпускаются весом от 5 кг до 25.
Шаг у них составляет 5 кг. В случае необходимости можно приобретать нестандартные изделия весом 0,5 кг. Другой вариант увеличения веса — использование блинов-утяжелителей. Их монтаж осуществляется буквально за считанные секунды.
3. Диаметр внутреннего отверстия. Для данной величины существует несколько норм. Диаметр олимпийского грифа является стандартом мирового уровня.
Его размер составляет 50 мм. Если взять обычную тренировочную модель, то здесь величина диаметра равняется уже 25 мм. Для стандарта США эта величина принята 26 мм.
При этом в продаже часто можно найти и диаметр грифа 30 мм. Обязательно помните, что внутреннее отверстие в блинах всегда будет на 1 мм больше. Этот зазор дается на вхождение.
4. Внешний диаметр блинов. Данный показатель может иметь разные величины. Говоря о дисках, используемых на соревнованиях, вес которых составляет от 10 кг и выше, их диаметр обычно равен 45 см.
Однако во время тренировки часто работа ведется с блинами, имеющими разнообразный вес. В этом случае с облегчением дисков пропорционально уменьшается их наружный диаметр.
5. Цвет. Обычно каждому весу диска соответствует свой цвет.
Подбирая для себя нужный вариант диска, учитывайте цель приобретения. Не владея такими сведениями, можно получить травму на тренировке.
Гантели
Для зоны свободных весов гантели также являются обязательным оборудованием. Они разделяются на две большие категории:
1. Наборные. Грифы изготавливаются из пластика, а диски могут быть металлическими и обрезиненными. Крепятся блины с помощью гайки. Для этого на двух концах штанги нарезана резьба.
Такие гантели относятся к наиболее удобному варианту для зоны свободных весов. Имея в наличии одну пластиковую рукоятку, можно набрать нужный вес всей конструкции до 15 кг.
2. Неразборные. Это изделия, которые могут изготавливаться из стали, чугуна или пластика. Их название не означает, что невозможно осуществить разборку. Просто для такой работы необходимо использовать специальный инструмент.
Именно неразборные гантели чаще всего присутствуют в зоне свободных весов. Обычно они имеют несколько разновидностей с шагом по весу 1 кг. У них присутствуют покрытые хромом стальные рукоятки и обрезиненные диски.
Если рукоятка изготавливается из пластика, то со временем на ней могут появиться трещины из-за регулярного падения снаряда на пол. В этом отношении металлическая хромированная ручка служит значительно дольше и не покрывается коррозией.
Также на ней присутствует насечка, позволяющая надежно удерживать снаряд в руке.
Особенности дисков, изготовленных из разных материалов, выражаются в следующем:
1. Чугунные. Это недорогие, но прочные изделия, которые могут использоваться только на полах, где присутствует амортизирующее покрытие.
2. Обрезиненные. В таких блинах металл сверху покрыт резиной. Это обеспечивает защиту диска при падении. Также на любом полу не появляется дефектов.
3. Бамперные. Это качественные диски, которые чаще всего используются на соревнованиях. Они не повреждаются и хорошо отскакивают от пола. При работе с ними полностью отсутствует шум.
Занятия с гантелями позволяют не только нарастить мышцы, но и сжечь лишние калории. Основное внимание необходимо уделить правильному выбору веса, чтобы эффективно выполнять упражнения.
Если это неразборные гантели, проводите работу с несколькими разновидностями, потому что одни из них предназначены для выполнения подъемов для развития бицепсов, а другие используются в момент приседаний.
При выполнении упражнений с гантелями нужно начинать с малого веса. С течением времени появляется опыт и приходят знания, когда нагрузку допускается увеличивать.
Все разновидности гантелей в наличии в нашей компании. В случае оформления заказа доставка силового оборудования будет выполнена в короткие сроки.
Гири
Гири, расположенные в зоне свободных весов, могут быть использованы для разных видов силовых тренировок. По своей конструкции они являются хорошей альтернативой гантелям.
Работая с гирями, вы сможете нагружать все группы мышц. Обеспечивается это универсальностью оборудования: тренировки улучшают балансировку корпуса.
Каждая гиря состоит из двух частей — рукоятки и основания.
Они обе выполняют важные функции в процессе отработки упражнений.
Толщина рукоятки гири увеличивается пропорционально повышению веса оборудования.
Это особенно удобно для женщин, имеющих маленькую ладонь и работающих с небольшими нагрузками. Правильно подобранная рукоятка позволяет выполнять упражнения с максимальной эффективностью.
Любая гиря должна хорошо ложиться в руку и не давить на запястье. В противном случае оно будет сильно выгибаться.
Что касается толстой рукоятки, ее удобнее поднимать рывком с пола. При этом тонкий вариант уменьшает вероятность скольжения оборудования в руке. Некоторые рукоятки имеют закругленный вид, что не всегда удобно. Обычно это делается для эстетичного вида гири.
Также важным моментом является покрытие рукоятки. Оно может присутствовать, но его состав не должен быть очень шероховатым. В противном случае спортсмен может натереть кожу руки. С увеличением веса также изменяется основание гири.
Связано что с тем, что здесь срабатывает психологический момент. Особенно это характерно для новичков.
Каждое основание гири выглядит в виде шара. Поверхность металла гладкая без гравировки. Также не допускается нанесение вырезанных изображений. При этом самое дно делается плоским, чтобы гиря устойчиво стояла на поверхности.
Иногда внизу присутствует резиновое и виниловое основание. Оно необходимо только для того, чтобы снижать уровень шума при падении гири на пол.
Если упражнение с гирями подразумевает ухват ее двумя руками, следует подбирать оборудование, в котором присутствует большое расстояние между ручкой и основанием.
Это необходимо для того, чтобы хватило места для надежного удержания снаряда.
Вес гири подбирается в индивидуальном порядке. Данному моменту следует уделять особое внимание, поскольку от этого зависит эффективность выполнения упражнений.
Дополнительные виды оборудования
Свободные веса относятся к территории, где вместе с основным снарядами часто устанавливаются дополнительные виды тренажеров.
Это оборудование, которым пользуются спортсмены для расширения границ работы с мышцами. Здесь могут устанавливаться следующие виды приспособлений:
1. Профессиональные скамьи. Применяются для жима в горизонтальном положении и ряда других упражнений. Основное преимущество — возможность регулировки положения скамьи, изменяя угол наклона. В случае необходимости ее можно передвигать по залу. Для этого в ней предусмотрено два колеса.
2. Оборудование для становой тяги. Это подъемник, позволяющий спортсмену быстро менять вес на штанге. Фактически он не является тренажером, но оказывает существенную помощь во время проведения тренировок.
3. Оборудование для фиксации. Сюда относятся замки для удержания дисков. Они имеют пружинную конструкцию и покрыты сверху хромом.
Оборудование для установки в зоне свободных весов вы можете купить в нашей компании. Оплата возможна через удобную для Вас систему, а вся информация передается в зашифрованном виде.
Специалисты всегда окажут помощь при выборе тренажера и обеспечат доставку в кратчайшие сроки.
