Октагоны MMA
Практически любой вид спорта требует наличия подходящей площадки для занятий и соревнований. Если речь идет о смешанных единоборствах, то применяется октагон, представляющий собой правильную восьмиугольную форму. Хотя некоторые лиги предпочитают все же круглые арены.
ММА: что за вид спорта
ММА — это современные смешанные единоборства, в которых применяются приемы из разных школ боевых искусств. Спортсменов можно назвать универсалами. Они используют самые разные варианты ведения боя, могут драться руками или ногами, бросать противника как в самбо и так далее. ММА считают очень непредсказуемым ответвлением спорта, за счет чего у него много поклонников. Во время раундов нередки внезапные повороты, которые просто поражают публику.
Происходят бои только при полном контакте участников. Противникам приходится тщательно продумывать свои действия, сочетать разные стили и тактики, чтобы добиться лучших результатов. Нередко реализуются приемы из бокса, карате или кикбоксинга.
Стоит отметить, что окончательно данный вид спорта сформировался только в девяностые годы. В 1993 в Америке прошли соревнования под названием UFC. Изначальная цель тех боев заключалась в том, чтобы показать шикарное шоу. Но неожиданно концепция стала востребованной, понравившись зрителям. Их привлекали слоганом «нет правил», но это сказалось на судьбе спорта негативно. Компания едва ли не стала банкротом, но затем ее выкупили. Установили правила ведения боя, чтобы все было легально, и ситуация исправилась.
На данный момент ММА является одним из самых быстрорастущих видов спорта. Активно создаются новые школы и организации, увеличиваются продажи билетов. Информационный шум вокруг него не утихает вообще никогда. Смешанные единоборства собираются включить даже в программу Олимпийских игр.
Правила ведения боя
Длительная история позволила накопить солидный опыт проведения боев. Благодаря этому специалисты сформировали строгие правила, накладывающие на спортсменов определенные ограничения. В первую очередь можно выделить то, что ММА предполагает сочетание ударных и борцовских техник. Разрешается бить руками и ногами, делать броски, удушающие приемы. При этом имеются такие запреты:
- удары и толчки головой;
- удары в затылок, область паха и трахеи;
- выдавливание глаз;
- укусы и царапания;
- специальные удары в область позвоночника;
- выбрасывание соперника за пределы клетки;
- добивание бойца, если тот не может сопротивляться.
Сами бои включают несколько раундов длительностью по пять минут. Между каждым делается перерыв по минуте. Число у них зависит от статуса:
- чемпионские бои — до пяти;
- остальные случаи — не более трех.
Исходов у боя может быть несколько. Это добровольная сдача, нокаут (в том числе и технический), решение на основе подсчета баллов, техническое решение. Кстати, во время раунда спортсменам нельзя покидать октагон.
Смешанные боевые искусства подходят не только для самообороны. Они гарантируют ежедневную физическую нагрузку, воспитывают полезные качества и приучают к дисциплине, а также развивают тело. Помогают развивать такие аспекты:
- Координация движений, их скорость и точность. Во время боев используется много разных приемов, включая удары и броски. У спортсмена еще и должна быть хорошая реакция. Это снизит риск травм и падений по неосторожности.
- Аэробная и анаэробная выносливость. Бойцу в течение пяти минут приходится выдерживать интенсивные нагрузки. Тренировки же способствуют развитию способности длительно работать в умеренном темпе. Это полезно и для повседневной жизни.
- Сила мышц и мощность. Занятия включают не только сами бои, но и подготовку к ним, которая заключается в упражнениях общей подготовки: отжимания, подтягивания, комплексы на брусьях. Прорабатываются буквально все группы мышц. Тренажеры бойцами тоже используются.
- Гибкость. Во время разминок обязательно проводится растяжка. В итоге тело становится не только сильным, но и гибким.
Помимо этого, занятия способствуют развитию трудолюбия и ответственности, упорства. Человек становится более уверенным в себе и сильным.
Кому стоит попробовать ММА
Обычно в группы по ММА набирают детей уже с девяти лет. В таком возрасте ребенок хорошо контролирует себя и может поддерживать дисциплину, выполняя указания тренера. Хотя никаких ограничений в этом плане у спорта нет. Можно прийти в него и подростком, если есть желание опробовать единоборства, и иметь хорошую физическую подготовку для этого необязательно.
При этом ММА не рекомендуется людям с больным сердцем, проблемными суставами и лишним весом. Этот спорт слишком контактный, в результате чего человек может получить травмы. Если имеются проблемы со зрением, тоже стоит проконсультироваться со специалистом. Неудачный удар по голове может ухудшить ситуацию.
Чтобы попробовать смешанные боевые искусства, достаточно найти подходящую секцию в своем городе. На первую тренировку нужно будет взять просто спортивную одежду, даже обувь не потребуется — занятия обычно проводятся босиком. Далее потребуется следующее снаряжение:
- перчатки для работы на снарядах;
- бинты для намотки на руки;
- накладки на ноги;
- шлем для участников младше 18 лет;
- капа;
- защита груди или паха.