Боксерские мешки: что нужно знать и как правильно выбрать
Боксерские мешки относятся к спортивному инвентарю, активно используемому как профессионалами, так и любителями.
В последнем случае спортсменом не ставится целью завоевание высоких наград, однако есть желание просто улучшить фигуру своего тела, ведь очень красиво смотрятся большие мышцы рук, упругий пресс или увеличенные плечевые суставы.
Кроме того, у спортсмена развивается выносливость и появляется уверенность в себе.
Чтобы добиться таких положительных результатов, необходимо иметь в наличии соответствующее снаряжение, и боксерский мешок здесь выполняет первостепенную роль.
Основная задача — правильно выбрать такой инвентарь. Перед приобретением обязательно изучите информацию об оборудовании, которое может иметь разную форму, размеры и вес. Имея соответствующие знания, значительно проще разобраться в предлагаемом ассортименте. Кстати, много полезных сведений об этом можно узнать здесь.
Преимущества использования боксерских мешков
Использование мешков для бокса предоставляет спортсмену следующие преимущества:
1. Применение оборудования позволяет глубоко проработать не только мышцы, а и суставы и связки. Фактически идет воздействие на все тело. Непосредственно в момент удара организм получает отдачу, а в ответ происходит ответная реакция — самозащита тела с последующим его укреплением. В результате у тренирующегося человека развиваются все мышцы.
2. В процессе работы с боксерским мешком у спортсмена появляется возможность расслабиться и избавиться от негативных эмоций.
3. После длительных тренировок обязательно появляются навыки самозащиты даже при отсутствии постановки такой цели.
4. Длительная работа с мешком относится к очень изнурительному занятию. В этом есть свое преимущество, потому что получаемая нагрузка значительно больше, чем при беге, а это, в свою очередь, требует меньших затрат времени при том же эффекте.
5. Уже через непродолжительный промежуток времени значительно улучшается реакция и координация движений.
6. Даже умеренные тренировки с боксерским мешком через непродолжительный промежуток времени повышают у человека умственные способности, работоспособность и скорость восприятия информации.
Боксерские мешки могут устанавливаться как в спортивных залах, так и у себя дома. Они не занимают много места, поэтому для них достаточно отвести небольшой уголок.
В этом есть существенное преимущество, поскольку отпадает необходимость выделения времени на посещение спортивного зала.
Такие снаряды относятся к наиболее эффективному виду оборудования: они дают возможность за короткое время улучшить физическую форму, внешний вид и в целом состояние здоровья. Кроме того, регулярные занятия позволят человеку научить защищать себя.
Вес снарядов
Важный момент для спортсменов — вес боксерского мешка. Он должен соответствовать уровню подготовки человека.
Существует мнение, что чем тяжелее снаряд, тем больше эффект от его использования. Это ошибочное представление, хотя такой параметр и является важной характеристикой.
В первую очередь следует принимать во внимание вес атлета и, исходя из этого, подбирать для себя соответствующий мешок.
Здесь можно ориентироваться на следующую информацию:
1. Если вес спортсмена составляет не больше 65 кг, то мешок подбирается параметрами 45-50 кг.
2. При 75 кг веса человека мешок увеличивается до 60-65 кг.
3. Когда вес атлета составляет около 85 кг, то ему следует заниматься с мешком 70-75 кг.
Выпускаемые боксерские мешки по весу разделяются на три категории:
1. Тяжелые. Вес такого снаряда колеблется в пределах 60-110 кг. Обычно ими пользуются только опытные спортсмены-тяжеловесы, регулярно участвующие в соревнованиях. Для укрепления такого оборудования используется специальная подвесная система, которая может находиться только в спортивных залах. Мешки большого веса относятся к универсальному оборудованию, поскольку на них можно отрабатывать удары любой силы не только руками, а и ногами. Они хорошо поглощают энергию и не меняют своего положения.
2. Средние. Такие снаряды часто имеют форму цилиндра или груши. Используются они больше в домашних условиях. Средний вес оборудования составляет от 30 до 60 кг, что дает возможность устанавливать его без использования мощной подвески. При этом боксерский мешок обладает достаточной объемностью, позволяющей отрабатывать на нем многие технические удары. Однако наносить их с большой силой и с вложением всего веса тела невозможно.
3. Легкие. Такие снаряды используются в детском возрасте, а их вес составляет только 5-30 кг. Они изготавливаются для того, чтобы снаряды не доставляли дискомфорта для маленьких боксеров.
Следует понимать, что выбор тяжелого боксерского мешка не означает лучший вариант. Такой поход к выбору оборудования совершенно неверный. Даже при сильном ударе снаряд любого размера хорошо поглощает энергию и не дает больших колебаний. Связано это с качеством изготовления.
Когда же мешок выбирается исключительно для работы в домашних условиях, то всегда есть ограничение по свободному пространству. В этом случае брать тяжелый снаряд бессмысленно, потому что он может не поместиться на выделенной территории.
Также через определенный промежуток времени квартира нуждается в ремонте, а это означает, что крупный груз потребуется снимать и демонтировать сложное крепление.
Устройство мешков
При выборе боксерского мешка важно знать, из какого материала он изготовлен и что за наполнитель находится внутри.
С поверхности он может покрываться натуральной кожей, ее заменителем или тентом, изготовленным из ПВХ-покрытия.
Отдельное внимание уделяется наполнителю, качество которого существенно влияет на продуктивность тренировок.
Поверхностный материал
Обшиваются боксерские мешки из следующих материалов:
1. Натуральная кожа. Такой материал имеет длительный срок эксплуатации. Приобретенное изделие обычно служит на протяжении десятилетий — через него могут пройти несколько поколений. Высокую стойкость покрытия обеспечивает качественная обработка швов. В результате боксерские мешки после большого срока эксплуатации могут только лишь сморщиться, но при этом остаться целыми. При выборе снаряда обращайте внимание на толщину кожи. Это величина должна составлять как минимум 1,5 мм. Обязательно ее следует ощупать руками и убедиться в эластичности материала. Следует помнить, что натуральная кожа имеет высокую цену, но потраченные деньги полностью себя оправдывают.
2. Искусственная кожа. При этом долговечность зависит от толщины искусственной кожи. Под ней находится тканевая основа, которая также влияет на срок эксплуатации снаряда.
3. Тентовая ткань. Этот материал является наиболее распространенным для изготовления боксерских мешков. При этом необходимо обращать внимание на плотность тента. Данная величина может составлять пределы от 600 до 900 гр./м2.
В качестве основы здесь используется армированная ткань на капроновой основе, а сверху располагается ПВХ-покрытие. Если тент имеет повышенную плотность, то такие боксерские мешки служат продолжительный срок. Преимуществом покрытия является устойчивость по отношению к ветру и повышенной влажности.
Если нужен надежный и долговечный боксерский мешок, лучше всего остановиться на покрытии из экокожи.
Наполнитель
При выборе боксерского мешка, кроме внешней оболочки, уделяйте внимание наполнителю. Здесь существует несколько вариантов:
1. Обрезки ткани.
2. Поролон. Материал обладает низкой долговечностью, поэтому для взрослых снарядов не используется.
3. Песок. Такой вариант используется только в самодельных боксерских мешках. Для профессионалов он является неприемлемым.
А о том, как производится спортивное оборудование и какие материалы применяются, хорошо описано здесь.
